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魚の脂は細胞を作ります

こんばんは。

私の1番ネタはサーモンです。

ゆりっぺです。

 

新年早々縁起が良く

塩釜でお寿司を食べてきました!

 

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手前がさばのお寿司。

シメサバじゃなく、シメられてないさば!

写真を撮り損ねたけど

いわしのお寿司もあり

すごく脂が乗っていました〜♪

 

青魚のお寿司が食べられるのが

さすがは港町のお寿司ですね(^。^)

 

その他、どれもこれもネタがデカくて

食べ応え満点!

もちろん、美味しい(・∀・)

 

・・・・・・・

 

魚の脂に含まれている

DHAやEPAというアブラ。

アブラはアブラでも

この子たちは「必須脂肪酸」といわれていて

体内で自力で作れないので

食べて摂るしかないアブラなのです。

 

なんで必要脂肪酸が必要?

それは、細胞の材料になるから。

 

細胞がないと身体ができあがらず

または

できあがっても少し欠陥してしまう・・・。

 

DHAやEPAは青魚に多く含まれています。

さば缶でも大丈夫です。

ツナ缶でも良いです。

アンチョビにも入ってますよ〜。

広く「魚」でもよし!

 

身体のために、食べまひょ♪

 

DHAやEPA。

脳の健康に良いとされてます。

 

スポーツで活かされる場合、

脳が快活になるので

スポーツでのゲームメーキング力が

上げられるかもしれません。

いい細胞で作られた身体に生まれ変わることで

体力に自信が付くかもです。

 

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最後のリクエストは

大好物のサーモン♪

 

塩釜はオススメだけど

近場で北辰寿司もいいよねっ( ^ω^ )

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Editors

ゆりっぺ

ゆりっぺ

テニスが大大大好き♪ テニスと健康維持のためにヨガとストレッチが毎日の日課です。

スポーツはやるのも観るのも大好きで、高じてアスリートフードマイスターになりました。

「健康美」を貪欲に、スポーティ&ヘルシーなバランス女性を目指しています。

「スポーツ・健康系」をメインに、セルバフィルターを通して発見した「ステキ♪」をお伝えして いきます!

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