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お肉は手のひらサイズがちょうどいい

こんばんは。肉は元気の源!ゆりっぺです。

 

寒くなりましたね〜。

そういえば衣替え、まだでした(^_^;)

ヤバイヤバイ。

 

わたしの周りでは風邪引きさん増加中。

気をつけて過ごしましょう。

 

☆☆☆☆☆☆☆

 

さて。

先日のお仕事ランチに持参したものは〜・・・

 

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とんかつ新宿さぼてんさんの

チーズミルフィーユかつサンド♪

 

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中におしぼりが入っていてとても助かる(^。^)

 

想像より小ぶりでした。

味はしっかり

お肉もしっかり

パンはしっとり

これ美味しー(^O^)ノ!!

 

普段のランチはお弁当が基本。

お弁当は好きだけど

たまには買って食べたり

お店でランチしたりして

脱線すると新鮮な気分になりますね。

 

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これは5月に東京へ行ったときに

帰りの新幹線で食べた駅弁。

カツの厚み、すごいよね〜(笑)。

 

それまではご縁がなかったんだけど

カツサンドに目覚めて

大ファンになりました!

 

ちなみに栄養的には、お肉の量は成人で

一食につき手のひらくらいの大きさでOK!

その程度でちゃんと身体作ってくれます。

摂りすぎると逆に身体の負担になります。

 

カツサンドはその意味で

お肉の量がちょうどいいかもしれません。

 

成長期の子供や激しい運動をするアスリートは

成長するために

疲労した身体を回復するために

タンパク質を沢山使いますから

手のひらよりも少し多めに食べてね。

しっかり身体を作りましょう。

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ゆりっぺ

ゆりっぺ

テニスが大大大好き♪ テニスと健康維持のためにヨガとストレッチが毎日の日課です。

スポーツはやるのも観るのも大好きで、高じてアスリートフードマイスターになりました。

「健康美」を貪欲に、スポーティ&ヘルシーなバランス女性を目指しています。

「スポーツ・健康系」をメインに、セルバフィルターを通して発見した「ステキ♪」をお伝えして いきます!

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