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趣味・生活

30,000,000,000,000

こんばんは。

黄色は似合う方だと自負しているゆりっぺです。

 

このGW、半分はテニスです。

 

たまにはどっかにのんびり

お出かけしてみたいな〜と

思わないでもないけど

今月は今年初の試合を控えているので、

出たくて仕方なかった試合に

やっと出られるので嬉しいです。

 

一緒に練習してくれる仲間に

多大な感謝をして

テニスの練習に励みまーす( ´ ▽ ` )ノ

 

ウエアとラケットの差し色、

この日は黄色いヒト↓

黄色いボールと同化させて

敵を混乱させる作戦、成功したつ(ウソ、笑)(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

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明日は上空不安定なんだって。

にわか雨とか雷とか、あるみたい。

こわいなあ( ´△`)・・・

 

明日、外でお楽しみのご予定がある皆さん、

一緒に気をつけましょうね。

 

・・・・・・・

 

黄色いときのテニス練習後のリカバリー食は

この子達💕

 

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出すぎた活性酸素をやっつけるためのキウイ(底の花柄タッパ)

筋肉ケアの飲むヨーグルト

失ったエネルギー補給のおにぎり

 

この日は割としっかりめなリカバリー食でした。

この全部の食品は運動後の身体にとって

働きかけの意味あります!

 

リカバリーはなるべく早いが良いので

帰宅の車の中でもぐもぐタイムやってます(笑)。

 

プレー時間、練習時間、

練習後から食事までの時間など

いろんな要素を考慮して

身体のために何にするかチョイスします。

 

おかげさまで翌日の疲れは

そんなに残りませんでした(^_^)v

 

人間、老化は避けられないもの。

 

身体=30,000,000,000,000個の細胞は

食べ物でしか作られないので

少しでもこの

とんでもない数の細胞の老化を食い止めて、

土台=30,000,000,000,000個の細胞を

しっかりとつくり

少しでも楽しんだり上達したり記録が伸びるように・・・

適した食べ物を食べましょうね(^。^)b

 

そのコツは、今までもこれからも

ご紹介していく予定♪

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Editors

ゆりっぺ

ゆりっぺ

テニスが大大大好き♪ テニスと健康維持のためにヨガとストレッチが毎日の日課です。

スポーツはやるのも観るのも大好きで、高じてアスリートフードマイスターになりました。

「健康美」を貪欲に、スポーティ&ヘルシーなバランス女性を目指しています。

「スポーツ・健康系」をメインに、セルバフィルターを通して発見した「ステキ♪」をお伝えして いきます!

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