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趣味・生活

コーヒー砂糖なしに成功!/あと1ヶ月

こんばんは。

暑すぎて寝不足のゆりっぺです。

 

梅雨が明けていよいよ暑さ本番ですね💦

疲労が溜まりやすくなるので

くれぐれも無理なく

うまく避暑しながら過ごしてくださいね!

 

そんなわけで・・・

アイスコーヒーの美味しい季節ですね〜♪

 

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わたし、コーヒーは

「砂糖とミルクを入れる派」でした。

小さい頃からの我が家のコーヒー文化が

砂糖もミルクもコテコテに入れる文化。

今思えばものすごく甘いコーヒーを飲んで

こんなん育ちました。

(ちなみに、ブラックも飲めます。)

 

いつしか「砂糖を入れすぎている」と気づき

このまま、こんな砂糖入れすぎ

(=糖質の過剰摂取)を習慣にしていては

太ったり生活習慣病になったりして

まずいよね〜・・・と悟り、

少しでも砂糖を入れない訓練?を

こっそりやっていました。

 

朝のコーヒーだけ砂糖抜き

徐々にお店でのコーヒーや

コンビニコーヒーでドライブも砂糖抜き

そして今は、超多忙でストレスの時や

すごく疲れたときだけは砂糖を入れてよし!

 

そんな感じで少しずつ

砂糖を入れる回数を減らしていったら

半年くらいで9割砂糖抜きに成功しました\(^o^)/!

今は砂糖抜きの方が心地よくなってきました。

 

食習慣は・・・

食べすぎ、好き嫌いの克服、

糖分塩分の摂り過ぎや

お菓子の食べ過ぎなどなど・・・

小さい頃から身についた感覚を直すのは

しぶとさもあると思うけど

本気で直したいなら直せるはず!

 

ちなみに、この写真の時はとても疲れていたので

ガムシロップを入れて

使いすぎた脳みそを回復させてました。

 

脳みそはエネルギーを3割も使っています。

将棋の棋士さんはずっと座っているのに

太っている方が少ないと思いません?

それは、頭を、頭でエネルギーを

沢山使っているからだと推測されています。

 

将棋ダイエット?!

 

・・・いや、ダイエットはできれば

運動と食事で筋肉つけながら…をオススメします(^^)

 

・・・・・・・

 

わたくしゆりっぺが

エディターをやらせていただいてから

来月で丸3年の節目を迎えます。

 

節目を好機として、来月いっぱいをもって

エディターを卒業させていただくことにしました。

長い間、ありがとうございました!

あと1カ月のうちに

どれだけ更新できるかわかりませんが

なるべく書くようにしますので

あと1カ月お付き合いくださいね💕

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Editors

ゆりっぺ

ゆりっぺ

テニスが大大大好き♪ テニスと健康維持のためにヨガとストレッチが毎日の日課です。

スポーツはやるのも観るのも大好きで、高じてアスリートフードマイスターになりました。

「健康美」を貪欲に、スポーティ&ヘルシーなバランス女性を目指しています。

「スポーツ・健康系」をメインに、セルバフィルターを通して発見した「ステキ♪」をお伝えして いきます!

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