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趣味・生活

運動前運動後に・・・

こんばんは。

オニューのテニスシューズでウキウキのゆりっぺです。

 

気晴らしテニスへ。

 

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インドアコートだったので

ショートパンツに七分丈のスパッツを合わせて。

 

脚を全てカバーする十分丈スパッツが

あまり好きではないのですが

外で日が当たるときは

日焼けを気にして仕方なく穿いてます💦

インドアは日焼けの心配をしなくていいから

嬉しいなあ( ´ ▽ ` )ノ

 

しかし!

この時期のインドアはジメジメ暑いのですよ。

日は当たらずとも

熱中症を気にした方がいいのです。

 

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運動前にスポーツドリンク、またはスポーツゼリーを。

熱中症になる前に飲用です!

運動後は壊れた筋肉を修復するため

運動後30分以内に飲むヨーグルトを。

 

筋トレしたら30分以内にプロテインを・・・

なんて言われていますが

それと同じカラクリです。

ヨーグルトはプロテインなのでね。

コートを出て更衣室でシャワーを浴びる前に

ちゅるちゅると飲みましたよ✌️

 

全仏オープンが終わったところで

そろそろ全英オープン。

ウインブルドンテニスですよ!

なおみちゃんが少し振るわないようですが

健闘をお祈りし、応援しましょう!

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Editors

ゆりっぺ

ゆりっぺ

テニスが大大大好き♪ テニスと健康維持のためにヨガとストレッチが毎日の日課です。

スポーツはやるのも観るのも大好きで、高じてアスリートフードマイスターになりました。

「健康美」を貪欲に、スポーティ&ヘルシーなバランス女性を目指しています。

「スポーツ・健康系」をメインに、セルバフィルターを通して発見した「ステキ♪」をお伝えして いきます!

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