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具沢山スープでミニ一汁三菜

こんばんは。

豚肉は元気が出る!ゆりっぺです。

 

約半年ぶりにテニスしてきました!

 

しばらく激しい運動をしてなかったので

怪我しないよういつも以上に

ハッスルなプレーをしないよう(?)

注意をしたおかげか

無事に生還しましたよ( ´ ▽ ` )ノ

 

しばしテニスを離れていた分

俯瞰して客観的に見れていたのかな〜。

それはそれで上達のヒントになるような

新しい発見が沢山ありましたよ。

 

ただ打って遊ぶのは

わたしにはつまんないみたい。

やっぱり、やるからには上手くなりたい。

テニスへの追求心は永遠だな(・∀・)

 

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豚キムチの味噌スープ。

ヘルシーで簡単に済ませたい時の食事は

こんな具沢山スープをよく作ります。

 

主食は、炭水化物は春雨でまかない

春雨を100kcal以下で抑えます。

私のこの手のスープは

よくある市販のカップ春雨スープの

春雨は同じ量で具材がもっと沢山あるイメージかな。

 

肉をなるべく入れるようにして

肉がないときは卵を必ず入れて

あと、シラスや小魚も出汁出るしいいね。

身体を修復するタンパク質は必ず摂りましょう。

 

野菜はあるものならなんでも!

 

スープどんぶり一つで

ミニ一汁三菜の完成です完成です\(//∇//)\

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Editors

ゆりっぺ

ゆりっぺ

テニスが大大大好き♪ テニスと健康維持のためにヨガとストレッチが毎日の日課です。

スポーツはやるのも観るのも大好きで、高じてアスリートフードマイスターになりました。

「健康美」を貪欲に、スポーティ&ヘルシーなバランス女性を目指しています。

「スポーツ・健康系」をメインに、セルバフィルターを通して発見した「ステキ♪」をお伝えして いきます!

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