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椎茸と海苔のスープで骨を作りましょう

こんばんは。

海苔がカルシウムあるって、意外でしょ

ゆりっぺです。

 

ウインブルドン!

錦織くんが松岡修造さん以来のベスト8に!

快挙が嬉しいo(^▽^)o‼️

 

準々決勝はジョコビッチと。

最近のジョコはかつて黄金期ほど

安定してないので

勝機はあると思うけど

コワい相手に変わりはない。

注目の一戦であることに間違いない!

 

錦織くんを応援しているけど

ジョコもまた好きなプレーヤーなので

観ていたい応援したい。

 

観たい・・・。

仕事だ夜中は無理だ〜〜〜ヽ(;▽;)ノ

 

結果が楽しみです(^^)

 

☆☆☆☆☆☆☆

 

椎茸のお勉強をしてきました。

 

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7月7日は七夕であり

笹かまぼこの日であるけれど

乾し椎茸(ほししいたけ)の日でもあるそうな。

 

乾し椎茸の出汁の味、

一見同じようにみえて

種類により全然違うのでビックリ!

 

早速復習を兼ねて・・・

 

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乾し椎茸の和風スープ💕

(乾し椎茸、のり、卵、小ねぎ、椎茸だし)

 

乾し椎茸の豊富なビタミンDに

海苔のカルシウムを合わせて

骨が作られやすくなります。

 

お手軽に骨強化できる

ちょっと意外なスープかもしれませんね。

 

カルシウムはみんなおなじみ、

骨を作るお役目です。

だけど実は、カルシウム単体では

身体に吸収しづらいのです(´・_・`)

 

ビタミンDはカルシウムの吸収を

良くしてくれます。

せっかく乾し椎茸のビタミンDが

お待ちかねなので

なにかカルシウムを摂りましょうね( ^ω^ )

 

(ちなみに生の椎茸は

ビタミンD含有量が少ないので

あくまでも乾し椎茸ですよ!)

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Editors

ゆりっぺ

ゆりっぺ

テニスが大大大好き♪ テニスと健康維持のためにヨガとストレッチが毎日の日課です。

スポーツはやるのも観るのも大好きで、高じてアスリートフードマイスターになりました。

「健康美」を貪欲に、スポーティ&ヘルシーなバランス女性を目指しています。

「スポーツ・健康系」をメインに、セルバフィルターを通して発見した「ステキ♪」をお伝えして いきます!

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