isMedia by SELVA

お料理

趣味・生活

煮干しのススメ

こんばんは。

身長が伸びるにはカルシウム以前に

バランスの良い食事が大前提ですよ〜。

ゆりっぺです。

 

今週は健康診断でした。

1年前に比べてテニス(運動)が減ってしまったので

体重や腹囲が非常に気がかりだったのですが

さほど変化がなく、

血液検査などはまだ出てないけど

とりあえず少し安心(^。^)

 

小さい頃は健診で身長を測るのが楽しくて

カルシウムとらなくちゃねーとか言って

牛乳を一生懸命飲んだりしてましたよねえ。

 

a364c63e-10b1-4d97-9772-a547f2309c61

 

カルシウムといえば・・・!

 

味噌汁でもラーメンでも

煮干しテイストが大好きです。

煮干しの出汁に使った使用後煮干しも

ちゃんと食べています。

 

醤油と砂糖で炒め絡めて佃煮風に。

お弁当の隙間を埋めるのにも

この子は助かりっています(笑)。

 

青魚に豊富なDHA、EPAや

カルシウム、ビタミンDなど

普段の食事で取りづらい栄養素が

この煮干しには豊富です。

 

脳みそが元気になったり

骨が作られやすくなったり

免疫力がついて風邪が引きづらくなったり・・・

 

って、風邪引いたけど💦

ダメじゃん( ´△`)

 

風邪はだいぶ良くなったので

ヨガを再開して健康維持に努めますよ(・∀・)!

60434027-df3d-4ef0-89c8-becd3f8a825e
dav

Editors

ゆりっぺ

ゆりっぺ

テニスが大大大好き♪ テニスと健康維持のためにヨガとストレッチが毎日の日課です。

スポーツはやるのも観るのも大好きで、高じてアスリートフードマイスターになりました。

「健康美」を貪欲に、スポーティ&ヘルシーなバランス女性を目指しています。

「スポーツ・健康系」をメインに、セルバフィルターを通して発見した「ステキ♪」をお伝えして いきます!

記事一覧を見る

Pick Up Contentsおすすめの記事