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美容

「ミニスカートは何歳まで履ける?」

昨日は仕事休みでした。

休みでしたというか、希望休日でした。

なぜならば、セルバ文化教室の日だから。

 

大久保先生第3回目の講座。(最終回)↓

 

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リンパマッサージの先生ですが、

今回は食について。

『-3㎏』魅力的!

 

先週胃腸炎になり、-2㎏2日で減りました

が、今現在1㎏戻りました…。

 

ので、今回の話を聞いて健康に

体重を減少させるっっ。

そう心に誓いました。

 

体重を減少させるには、

まず自分の体質を知ることからスタート。

浮腫んでるのか、便秘気味なのか、

糖質取りすぎなのか。

 

それによって食べるものが変わります。

流行ってるからっていって、

浮腫んでる人や便秘の人が糖質カットの

ダイエットしても意味がないって事。

 

ずばり、私は便秘で太るタイプです。

20代は今より体重が6㎏増。

不規則な生活のせいか便秘してました。

 

色々あって仕事を辞めて、

規則正しい生活するようになったら

便秘解消。

 

半年で8㎏減少。

どんだけためこんでたんだ…。

 

って、事を約15年ぶり位に思い出した。

 

食物繊維大事ね。

 

糖質もある程度は大事。

でも、食べ過ぎ注意。

 

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↑覚えていると良い情報。

食品の表示はカロリーより、

糖質又は炭水化物を見よう!

そして、スティックシュガー(一本3g)に

置き換えるとどんだけ砂糖(糖分)取ってるか

恐ろしくなり食欲減退。

 

水飲みましょ。0カロリーですよ。

 

あとダイエットで大事な栄養素は

たんぱく質。

 

たんぱく質取らないと代謝が上がらない、

代謝が上がらないと脂肪が燃焼しない。

痩せない。太る。

 

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たんぱく質摂取には鶏ムネ肉。

手軽に食べられるサラダチキンを

講座終了後セルバ1F 柿安で買い込む。

 

あと、おやつはゆで玉子がお勧め。

と、大久保先生。

 

イタガキで玉子が安かったので

2パック購入。帰宅後大量に玉子茹でた。

 

リンパマッサージで脚をほっそりさせて、

顔も若返らせる。

そして健康的な食生活を送り痩せるっ。

完璧だわね。

 

久々にミニスカート履いちゃうかっ。

 

 

大久保先生全3回の講座お疲れ様です。

ありがとうございました。

 

自力でやってダメな時は、

先生のサロンにお願いしに行きます。

その際はよろしくお願い致します。

 

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↑大久保先生

岩切にサロン有ります

“ビューティーチューン”で検索

 

 

 

次回予告

ミニスカート履いちゃうかっ。

って話の続き。

目指せ森高っ。

 

『続 ミニスカートは何歳まで履ける?』

(次回タイトル)

お楽しみに。

 

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Editors

きゅう

きゅう

40代、1児(女)を子育て中。いつまでたっても母親業半人前。がっつり外で働いている。家にいるのが嫌いな性格。好きなセルバのお店はありすぎて選べない“きゅう(私)”。

孫に振り回されながらも叱るときにはしっかりと怒ってくれる。

好きなセルバのお店は魚の北辰の“ばんちゃん(私の母)”。

単身赴任でたまに帰ってくると娘に甘い好きなセルバのお店はカルディの"とぉさん"。

最後に2010年12月に生まれ。

女子力とコミュニケーション能力高め。口が達者。

将来働きたいセルバのお店はピピリリ、ストマ、キートスの“ゆぴ(娘)”。

の、4人家族。

ゆぴの好きや嫌いなものや事柄に悩んだり、笑わせてもらったり、関心させられたり

怒ったり、一緒に踊らされたり・・・などなど毎日子育て奮闘中。

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